夏になると暑さで体力を消耗すると同時に食欲も半減してしまう方が多いのではないでしょうか？ そうなると栄養不足になり、ますます健康を害してしまったり、偏った食事であるがために、体重が増加なんてことがあるかもしれません。 そ...

ゆで卵はダイエット料理として欠かすことができない存在ですよね？ しかし、毎回作る度に殻が上手くむけずに悩んでいませんか？上手く剥けないことで時間がかかることもストレスの要因になります。 今回は、私が長い間探し続けてついに...

今年の冬、私は便秘に苦しんでいました。それが原因で体重が増え、なかなか元に戻らない状態でした。 寒さが原因かと思い体を温めてみましたが、便秘は解消されず、軟便で少ない量が数日に一度しか出ないという厳しい状態が続きました。...

ダイエット中にお腹が空き過ぎておやつをむさぼり食べるってありませんか？ 私も今も時々ありますが最初は一つと決めて食べ始めるてスイッチが入ると完食するまで食べてしまうことがあります。しかし、ダイエット途中の方ですと、折角痩...

食物繊維は、健康に必要な栄養素ですが、多くの人が不足していると言われています。 特に、日本人の食事は米飯中心なため、野菜や果物を十分に摂取できていない人が多いので、食物繊維不足に陥りやすいです。水溶性食物繊維と不溶性食物...

せっかくダイエットに成功してもその後の生活でリバウンドしてしまわないような行動が必要ですよね。 ダイエットに挑んでいる多くの人が、短期間で劇的な減量を目指して無理な食事制限や継続が困難な運動を行います。 リバウンドとは、...

ダイエットはやり方を間違えると健康を害してしまいます。 健康的な体重を維持することは、多くの課題の健康のリスクを軽減するために重要ですよね。 健康的な食事と運動は、ダイエットに成功するための基本です。 しかし、適切なダイ...

ダイエットは、健康的な体型を維持するために必要な方法です。 ただし、ダイエット方法は様々あり、自分に合った方法を選ぶことが重要です。 この記事では、ダイエット方法の重要性とダイエットの目的、そしてカロリー制限ダイエット、...

私が痩せたのは食べて痩せるというのがオシでしたが、実はそれだけでは駄目だということに気が付きました。 今の自分の課題としてはお腹のブヨブヨをなんとかしたくて、色々とチャレンジしていますが、基本頑張らないで続けることをテー...

いよいよ長い寒い冬から春になり活動的になることで、今まで溜めこんでしまったお肉とおさらばしたくなりますよね。 それと同時に家の中を見渡した時、取り敢えず置いていたものが集中して一箇所に溜まっていませんか？ 寒い時期は部屋...