あなたはヘルシーな野菜だけを食べていれば痩せると思っていませんか？実はそれでは健康には痩せられないのです。 食べることは生きている間は最低限必要ですが、もしも痩せるためだけの為に食べない食事や、偏った食事をすることで痩せ...

ダイエットがうまく痩せられないのは、ミネラル不足が原因かもしれません！ 「全ての病気を追及するとミネラル欠乏に辿り着く」 「ビタミンは重要だがミネラルなしでは何もできない」 これらの言葉はミネラルに関する非常に有名な言葉...

ビタミンには13種類があり、それぞれ異なる役割を持っていますが詳しく知っていますか？ これだけの数があると何がどう体と関わっているのか分からないですよね。 それで少し学んでみたんですが、ビタミンには13種類の役割が凄いこ...

一般に「脂質」といえば悪者の象徴と思ってしまう人も多いのではないでしょうか？  私もそう思っていました。 実は血中の中性脂肪の増加は血管を詰まらせる原因となったり、内臓脂肪の増加は糖尿病発症のリスクを上昇させたりします。...

ダイエット中はたんぱく質を摂った方が良いっていうけど、どうして摂らないとけないのか？と思っていませんか？ 特にダイエット中の方にとってはとっても大切で、タンパク質は体に欠かせない栄養素でカロリー源となる「エネルギー産生栄...