ダイエットは生涯続くので成功する脳を手に入れることが大切です。 ダイエットする上で、考え方がマイナスな考え方だとモチベーションが下がりますが、そうすると楽しくない生活をすることになり、継続するのが困難になります。 食べる...

今日は外食と思うとお腹をすかして参加されたりしていませんか？ 私もそう思って参加していました。 実はそのやり方ではお腹が空き過ぎてどか食いに走ってしまい、一気に血糖値が上がり、それが脂肪へと変わっていくってご存知でしたか...

お金持ちは豪華な場所で食事が当たり前だと思っていましたが違ってました。 お金持ちほど外食に掛けるエンゲル係数が低いって信じられますが？ 逆にそこそこ収入がある人のほうが外食に掛ける食費が多くてエンゲル係数が高く、お金持ち...

ダイエット中にしっかり朝食を食べないことで、痩せないって知ってますか？ 朝はエネルギーを蓄える時間であり、特に痩せたいと言いつつ「朝は食べれられないんです」という方が意外と多いのには驚きます。 確かに朝はやることが多くて...

私も食べたいけど糖質が多いから、ダイエット中は食べないようにしていたんですよね！ 私の中ではフルーツはお菓子の部類に入っていたので、なるべく食べないようにしていたんですが、お菓子よりも栄養価が高くて、フルーツによってはカ...

ダイエット中だからおやつは我慢するものだと思っていませんか？ 実はおやつを我慢することのほうが太りやすくさせている原因でもあるんです。 その食欲を我慢しない理由について詳しく説明しますね。 ダイエット中の空腹我慢は禁物 ...

頑張っても痩せないと途中で挫折して、ジプシーのようにあちこち彷徨っていませんか？ 誰しもが一度はダイエットにチャレンジして失敗したことがあるのではないでしょうか？ 理想の体型を手に入れるには、なんといってもダイエットを継...

それは糖質と脂質を減らすことで今まで蓄えられて脂肪がタンパク質を増やすことで脂肪燃焼が加速してくれるからです。 早く結果を出したい方は是非参考にして取り組んでみたらどうでしょうか？ タンパク質ダイエットとは 健康的に痩せ...

食欲がホルモンの働きで増えたり減ったりすることをご存知でしょうか？ ダイエットを成功させたい時にやっかいなのが日々の食欲で、自分の意志でコントロールするのは難しいですよね。 その食欲には「レプチン」というホルモンによって...

とにかく痩せたいけれど、なるべくなら効率の良い方法で近道をしたいと思いませんか？ 運動の種類や強度は体力レベルにより人それぞれで、急に増大させることは難しいですが栄養からのアプローチであれば誰でも改善できますよね。 ダイ...