食事だけで痩せたからいいと思っていたのですが運動も大切なんですね！ ダイエットは痩せるだけではなくて体も整えることが必要なんだとシミジミ思っているんですが、いくら痩せても締まりのない体では残念ですよね。 そんなわけで運動...

痩せられればいいと食事だけで痩せると筋肉量が落ちて腰痛になることがあります。 そうならないためには有酸素運動と無酸素運動が必要で、そのことについて詳細を書いていますので、最後までお読みくださいね。 なぜ痩せているのに腰痛...

ダイエットというと筋トレが思い浮かびますが、これだけでは痩せないんです！ ダイエットは食事制限で痩せるんです。 でも、食事制限だけでは、私も経験しましたが体が引き締まらないとう弱点があり、そのためには筋トレをすることで体...