酒粕と言えば甘酒が思いつきますが、冷凍庫の中にあった酒粕を早速甘酒にして飲んだのですが、美味しいですよね。 考えてみたら発酵食品なので、ダイエット効果も見込めると思い探したら結構な情報がありました。 酒粕が登場するのが冬...

春キャベツが出回る春先にはどうしても食べたくなる程柔らかくて甘みがありますが、ダイエット効果はあるのでしょうか？ 一年中キャベツは冷蔵庫の中にはほぼ切らしたことのない食材の一つですが、この時期の春キャベツは特別な味わいが...

生野菜だとダイレクトに栄養が穫れるから、温野菜はダイエットには不向きだと思ってないでしょうか？ 確かに茹でたり、蒸したり、炒めたり、焼いたりすると栄養価は落ちますが生よりも甘さと美味しさが増えるので温野菜はとってもオスス...

私も思っていましたが、食物繊維が多く便通にもとっても効果あるのでダイエット向きの食材ですよね。 それに色がオレンジ色で鮮やかで食卓を豪華に見せてくれますよね。彩りもいいし見た目を楽しませてくれるので、なくてはならない食材...

ごぼうには食物繊維が多いので便秘で悩まれる方には強い味方ですよね。 きんぴらごぼうは日本人の食卓に登場する事が多いと思いますが、切るのが面倒だと思われている方が多いと思いますが、ダイエットしている方には是非メニューにして...

オクラダイエットで痩せられるのか信じられませんよね！ 私も初耳でしたが調べてみるとうなずけること満載なんですよ。 先ず、食物繊維が豊富であるのが大きくて、何と便秘効果もあるのでダイエット効果があるということなんですね。 ...

ネギって薬味のイメージが多いのですが、ダイエットにどう影響するか知ってますか？ 私も薬味で使うことが多くて、ダイエットと結びつけるのが分からなかったんですが、学ぶうちに侮っていたなと思いました。 そこで今回はその薬味のネ...

作り置きって、毎食同じ感じで飽きませんか？とそう思っていませんか？ 最初は慣れないとそう思うかも知れませんが、ダイエットをするにはこの作り置きがとっても重要な役割になるので、痩せたい方は作り置きの料理の情報を真似て作って...

ダイエット中のハンバーグも具材を工夫すれば我慢しないで食べることが出来ます。 ハンバーグはイメージとして油ギトギトと思われる方が多いとおもいますが、作り方次第ではダイエットの強い味方にもなりそうですよ。 脂質も糖質も多め...

生姜は昔から体を温めるために食べたり飲んだりしているのでダイエットに期待できそうですよね。 薬味としてお豆腐やお刺身や納豆などに載せて食べる方が多いと思いますが、独特の味わいがあり食べた途端に体が熱くなることがありますよ...