ダイエットがたくさん取り上げられているのはリバウンドする人が８割近くいるからなんですよね。 そうして何年も繰り返しているダイエッターがどれだけいるのかと思うと、これは他人事ではありません。 かつての私も思い起こせば、20...

頑張って痩せようと行動しているのに痩せない理由って何んだろうって思ってませんか？ それにはやはり色々な理由があって、複雑に絡んでいるのかもしれません。 食べる時間や３食の食事の量、どんな物を食べているのかで結果が出る人と...

飴はどこにでも売られているくらい生活に密着していますが、一度食べだすと止まらないってことないですか？ 私は何度もあり、ボリボリと噛んでは次を食べて、一袋短時間で食べてしまうことがありました。 もう無いのに袋の中をチェック...

アイスクリームは体を冷やす効果もあるため、私自身は普段あまり摂取しません。しかし、適切な時間帯を選べば、ダイエット中でもアイスクリームを楽しむことが可能なのです。 アイスクリームは糖分が多いため、ダイエット中の方々にとっ...

ダイエットして結果が出る基礎代謝が高い人と低い人との違いって知っていますか？ 基礎代謝は生きていくために必要な最低限のエネルギーですが、そのエネルギーを高める方法があったら知りたいと思いませんか？ いくら痩せたとしても基...

ダイエット中でもおやつのチョコレートが食べたくなるのを我慢しなくても大丈夫です。 それにはカカオが70％以上の物を選ぶ必要があります。 今まで食べていたミルクや砂糖が入っていたチョコレートでは、残念ながら脂質に糖質が含ま...

ダイエット中は我慢の連続で食べたいけど、食べられなくてストレスが溜まっていませんか？ しかも長期戦となったらその限界もピークとなり、我慢の尾が切れて一気に食べてしまいそうですよね。 でも、やり方次第では好きな物が食べられ...

食事だけで痩せたからいいと思っていたのですが運動も大切なんですね！ ダイエットは痩せるだけではなくて体も整えることが必要なんだとシミジミ思っているんですが、いくら痩せても締まりのない体では残念ですよね。 そんなわけで運動...

ダイエットに挫折するのは継続出来ないから痩せないわけですよね。 痩せたいのに痩せられないって、何だか不完全燃焼でモヤモヤ感が残りますよね。 なぜ挫折していしまうのかについて詳しくお話していきますので、最後までお読みくださ...

ストレスがあることでそれが過食につながることがあります。 そのストレスの原因が分からないと、改善のしようがありませんよね。 ストレスがダイエットとどう関わるのか、その点について詳しくお話しますので、最後までお読みください...