ダイエット中でもおやつのチョコレートが食べたくなるのを我慢しなくても大丈夫です。 それにはカカオが70％以上の物を選ぶ必要があります。 今まで食べていたミルクや砂糖が入っていたチョコレートでは、残念ながら脂質に糖質が含ま...

味噌汁は普段飲まれている方が多いと思いますが、ダイエット効果があるって驚きですよね！ 今回紹介する味噌汁はテレビなどの放映でも話題になったり書籍にもなっていて、しかもドクターなので信憑性がありそうですよね。 味噌汁は発酵...

ダイエット中は天ぷらは避けてしまいますが、食べ方次第では可能なんですよ〜！ カリッとした触感は天ぷらならではの味わいで、ご飯にも合うので食べたくなりますよね。 でも、油が半端ないし食べたいけど我慢せざる負えない方が多いと...

ダイエット中は我慢の連続で食べたいけど、食べられなくてストレスが溜まっていませんか？ しかも長期戦となったらその限界もピークとなり、我慢の尾が切れて一気に食べてしまいそうですよね。 でも、やり方次第では好きな物が食べられ...

冷えたご飯には植物繊維が増えるって知っていましたか？ ダイエット中には糖質制限をする方が多いと思いますが、ご飯を食べたくても我慢しているとしたら、嬉しい効果として野菜と同じように食物繊維が増えて腸活が期待できるんですよ。...

食事だけで痩せたからいいと思っていたのですが運動も大切なんですね！ ダイエットは痩せるだけではなくて体も整えることが必要なんだとシミジミ思っているんですが、いくら痩せても締まりのない体では残念ですよね。 そんなわけで運動...

ダイエットに挫折するのは継続出来ないから痩せないわけですよね。 痩せたいのに痩せられないって、何だか不完全燃焼でモヤモヤ感が残りますよね。 なぜ挫折していしまうのかについて詳しくお話していきますので、最後までお読みくださ...

ストレスがあることでそれが過食につながることがあります。 そのストレスの原因が分からないと、改善のしようがありませんよね。 ストレスがダイエットとどう関わるのか、その点について詳しくお話しますので、最後までお読みください...

発酵食品ということは、腸に効果が生まれることでダイエットに結びつきますよね。 つまり酢の物が体に良いのがなんとなく分かってきました。 今回の酢のことについて詳しくお話していきますので、最後までお読みくださいね。 お酢はヨ...

私も太っていた時はドカ食いが半端なくて、ほぼ毎日に近くて、ダイエット中はポイント！ 心を埋めるために食べていたかつての自分ですが、その理由が栄養バランスが悪かったというのもあって食事がこんなに大切だとその当時、知らなかっ...