玉ねぎダイエットと便秘解消、その驚きの関係性をご存知ですか？ 以前は私も知りませんでしたが、玉ねぎには整腸作用があり、便秘解消に効果的であることが判明しました。これはダイエット成功の鍵となる重要な要素です。なぜなら、良好...

今年の冬、私は便秘に苦しんでいました。それが原因で体重が増え、なかなか元に戻らない状態でした。 寒さが原因かと思い体を温めてみましたが、便秘は解消されず、軟便で少ない量が数日に一度しか出ないという厳しい状態が続きました。...

ごまには脂質が全体の55％もあるため、栄養パワーが秘められているんですよね。 見た目は米粒以下で小さいですが中身は強力っていうわけです。 中華には欠かせませんし、日本料理にも多く使われていて、何かに付けてトッピングしたり...

生野菜だとダイレクトに栄養が穫れるから、温野菜はダイエットには不向きだと思ってないでしょうか？ 確かに茹でたり、蒸したり、炒めたり、焼いたりすると栄養価は落ちますが生よりも甘さと美味しさが増えるので温野菜はとってもオスス...

ごぼうには食物繊維が多いので便秘で悩まれる方には強い味方ですよね。 きんぴらごぼうは日本人の食卓に登場する事が多いと思いますが、切るのが面倒だと思われている方が多いと思いますが、ダイエットしている方には是非メニューにして...

ネギって薬味のイメージが多いのですが、ダイエットにどう影響するか知ってますか？ 私も薬味で使うことが多くて、ダイエットと結びつけるのが分からなかったんですが、学ぶうちに侮っていたなと思いました。 そこで今回はその薬味のネ...

便秘の人は薬を飲むことで体を見直すのがおざなりになり、簡単に済ませてしまいます。 そうなると自力で処理する能力が衰えることで便秘は更に深まり、そして、薬の量も増えるという悪循環に薬に依存する生活になります。 現代人の生活...

白湯だけを飲み続けた結果、吹き出物が出なくなり肌もきれいになって、腸活もできました。 ６月のはじめに、暑い中飲み物を一切白湯にしたことで内臓があたたまり腸の活動が活発になることで、その結果３ヶ月白湯だけを飲み続けたことで...