パイナップルは昔は主に缶詰が利用されていましたが、現在はスーパーでも生のパイナップルが手に入るようになりました。しかし、気になるのはその栄養価の違いですよね。 実は驚くことに、生のパイナップルと缶詰のパイナップルの栄養価...

ダイエット中にお腹が空き過ぎておやつをむさぼり食べるってありませんか？ 私も今も時々ありますが最初は一つと決めて食べ始めるてスイッチが入ると完食するまで食べてしまうことがあります。しかし、ダイエット途中の方ですと、折角痩...

食物繊維は、健康に必要な栄養素ですが、多くの人が不足していると言われています。 特に、日本人の食事は米飯中心なため、野菜や果物を十分に摂取できていない人が多いので、食物繊維不足に陥りやすいです。水溶性食物繊維と不溶性食物...

いちごはカロリーが低く果物だと思ったら野菜に属していて、その野菜の中でもヘルシー食材なんです。 みんなの大好きないちごの路地物が食べられるこの季節には安く手に入るため、この春のダイエットとして取り入れてみてはどうでしょう...

ダイエットと言えば糖質が大きく関わっているので、本当に食べていいの？と思いますよね。  私もそう思っていたんですが、朝やおやつに食べることで可能になり、それには１日の食べる量を決めることが大切になるんです。 この時期は美...

私も食べたいけど糖質が多いから、ダイエット中は食べないようにしていたんですよね！ 私の中ではフルーツはお菓子の部類に入っていたので、なるべく食べないようにしていたんですが、お菓子よりも栄養価が高くて、フルーツによってはカ...