とにかく痩せたいけれど、なるべくなら効率の良い方法で近道をしたいと思いませんか？ 運動の種類や強度は体力レベルにより人それぞれで、急に増大させることは難しいですが栄養からのアプローチであれば誰でも改善できますよね。 ダイ...

痩せる前は色々やりましたが、やり方が悪いといくら頑張っても結果は生まれないんですよ。 私も以前太っていた頃は何をやっても結果が出なくて、正直、年齢が50歳の頃で新陳代謝が落ちているので、もう無理だと諦めモードでした。 で...

同じ食事や生活習慣で「太りやすい体質」「痩せやすい体質の人」がいるのをご存知ですか？ 私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、その数なんと、約1,000種100兆個もあります。 特に小腸から大腸にかけて生息してお...

実は寝るだけで痩せることが出来るって知っていますか？ 毎日しっかり寝ているはずなのに、起きるのが辛いと感じるのは「質の良い睡眠」が不足しているからかもしれません。 栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は睡眠の...

キムチ鍋はコクがあって太りそうなイメージがしますが、食材に気をつけることで痩せられる可能性があります。 見た目もこってりしてコクがありそうで、これでダイエット出来るとは到底思えないですが、具材に何を使えば良いのか分かれば...

新年の豊富にダントツにある「痩せる」という目標が、毎年恒例ののつぶやきになっていませんか？ かつての私も同じようにつぶやいていて、お正月太りから春までには本気に痩せようと思ってはみるものの、どうしたら痩せるのか見当もつか...

味噌汁の具って何でも良いからと思って入れていたとしたら、実はそれが太る原因でもあります。 朝食や夕食のメニューとしてよく登場する味噌汁ですが、味噌汁のカロリーってどれくらいか気になったことはありませんか？ 多い人だと朝、...

ダイエットのメニューとして鍋料理が浮かぶ方も多いかと思いますが、太っていませんか？ 冬になると肉や魚や野菜などを入れて簡単に出来る鍋料理が食卓に登場する頻度が高いと思いますが、ダイエット中は食べ方を間違えると逆に太る可能...

便秘の人は薬を飲むことで体を見直すのがおざなりになり、簡単に済ませてしまいます。 そうなると自力で処理する能力が衰えることで便秘は更に深まり、そして、薬の量も増えるという悪循環に薬に依存する生活になります。 現代人の生活...

白湯だけを飲み続けた結果、吹き出物が出なくなり肌もきれいになって、腸活もできました。 ６月のはじめに、暑い中飲み物を一切白湯にしたことで内臓があたたまり腸の活動が活発になることで、その結果３ヶ月白湯だけを飲み続けたことで...