寝ながら足元におくことで内蔵が温まり脂肪燃焼をしてくれるって凄くないですか？ 寒い時期は外気も寒く、人間の身体も冷えてしまい脂肪が燃えにくい季節でもあります。 なんの努力もしないで置くだけで温まり、更に嬉しいことに冷えて...

ダイエット中にお腹が空き過ぎておやつをむさぼり食べるってありませんか？ 私も今も時々ありますが最初は一つと決めて食べ始めるてスイッチが入ると完食するまで食べてしまうことがあります。しかし、ダイエット途中の方ですと、折角痩...

ダイエット中に便秘に悩まれる方が多いのですが、そうなると痩せにくいですよね！ 出したいけど出ないとなるとそれが日々の習慣としたら辛いですよね。 そうなると色々な薬や漢方を飲むことになりますが、根本原因が改善することにはな...

ダイエットの成功にはストレスとの向き合い方が大きく関わっています。 特に仕事のストレスはダイエットに大きな影響を与えます。私もかつては仕事のストレスから急速に体重が増え、睡眠障害にも悩まされました。 睡眠不足による疲労が...

ごま油でダイエット効果があるって信じられますか？ 血行促進や便秘解消があるということで、ダイエットとしての課題である出せる身体が手に入るため、痩せたい方にはオススメです。 それに老化対策も出来るということで、どなたにとっ...

耳慣れない食材ではない方が多いと思いますが、実は私も最近知って食べている最中です。 ごまよりも小さい割には膨張して粘りが出るという、ある意味優れものの食材かも知れません。食べた触感はイチゴの最後に残るプチプチ感が非常に似...

ごまには脂質が全体の55％もあるため、栄養パワーが秘められているんですよね。 見た目は米粒以下で小さいですが中身は強力っていうわけです。 中華には欠かせませんし、日本料理にも多く使われていて、何かに付けてトッピングしたり...

かつて、私は24kg太っていた自分を思い出すと、絶対にあの頃には戻りたくないと感じます。過去の自分とは異なる行動を取っているため、あの頃の状態に戻ることは難しいと思っています。 その理由の一つは、健康状態の改善です。体重...

しそは料理のお飾りだったり薬味だったりと隅っこにチョコッと添えられる存在ですが、実はダイエット効果があるんです。 しそは一年中スーパーで売られていて、季節感が余りありませんが夏が旬の食材で、ハーブに属しているんですね。 ...

ブルーベリーで正直ダイエット効果があるなんて思ってもいませんでした。 あの小さな粒には食物繊維も豊富なため便秘予防もしてくれそうですし、ビタミンＣが含まれているのでお肌にも良さそうですよね。 それに、デザートとして嗜好品...