チーズはお手軽に食べられますが、ダイエットにどう関係するのか知っていますか？ チーズはお菓子にもお料理にも幅広く使われる食材ですが、どれだけ身体に良いものなのか知っているようで知らないのではなでしょうか？ タンパク質とい...

ダイエットは腸活が決め手とも言えて、便秘解消することが大切で痩せるコツです。 どんな人でも食べたら出さないと生きてはいけませんよね。 自然に出したいけど便秘薬や漢方などを飲まないと出せない身体は、痩せにくいとも言えるんで...

ダイエット中でもピザは太ると分かりながら、食べたくなるメニューですよね！ でも我慢していつか痩せたらご褒美に食べようと思っているとしたら、それはいつ叶うのでしょうか？ お店に行けば美味しそうなピザが目に飛び込み、エイッと...

酢納豆を取り入れて２ヶ月近く立ちますが、納豆を食べるのが毎日になりました。 色々食べていると納豆を食べる時間がない場合がありましたが、この酢納豆を食べはじめたら、常備食となり、酢を入れることで食べやすくなりました。 酢っ...

パンが朝食の定番になってる方も多いと思いますが、ダイエット中は脂質と糖質が気になりますね パンには色々な種類があって、その中には脂質と糖質が極力抑えられているパンがあるので、そのへんを詳しく紹介していきますので、最後まで...

ダイエット中でも焼き鳥は食べることができますが、食べ方に気をつける必要があります。 焼き鳥は鶏肉を使用しているため、低脂肪であり、タンパク質も豊富に含まれていて、また、炭火で焼くことにより脂肪分が落ちるため、低カロリーで...

ツナ缶は色々なお料理に使われて身近にありますが、ツナ缶ダイエットって何だと思いますか？ 今までの食事にプラスするだけなので、とっても簡単にはじめられます。 どのご家庭にも在庫を抱えている方の多いのではないかと思いますが、...

ダイエット中でもおやつのチョコレートが食べたくなるのを我慢しなくても大丈夫です。 それにはカカオが70％以上の物を選ぶ必要があります。 今まで食べていたミルクや砂糖が入っていたチョコレートでは、残念ながら脂質に糖質が含ま...

味噌汁は普段飲まれている方が多いと思いますが、ダイエット効果があるって驚きですよね！ 今回紹介する味噌汁はテレビなどの放映でも話題になったり書籍にもなっていて、しかもドクターなので信憑性がありそうですよね。 味噌汁は発酵...

ダイエット中は天ぷらは避けてしまいますが、食べ方次第では可能なんですよ〜！ カリッとした触感は天ぷらならではの味わいで、ご飯にも合うので食べたくなりますよね。 でも、油が半端ないし食べたいけど我慢せざる負えない方が多いと...