今年の冬、私は便秘に苦しんでいました。それが原因で体重が増え、なかなか元に戻らない状態でした。 寒さが原因かと思い体を温めてみましたが、便秘は解消されず、軟便で少ない量が数日に一度しか出ないという厳しい状態が続きました。...

じゃがいもは炭水化物の一種であり、ダイエット中に避けられる食材として誤解されがちですが、実際にはその誤解が作り方に起因していることがあります。 例えば、コロッケやポテトチップスのような料理は通常こってりとした味付けがされ...

ダイエット中には白湯が欠かせませんよね？ でも、その後すぐにコーヒーを飲みたいと思っていませんか？このウォーターサーバなら、朝一番にボタンを押すだけで白湯もコーヒーも手軽に飲むことができます。 朝忙しい中でお湯を沸かす時...

かつて太っていた頃、私は麺類が大好きで、特に夏場はそうめんばかり食べていました。 その結果、体重が増加してしまいました。考えると、自制心を失い、思い切り食べていたので、今の3倍以上の量を摂取していたと思います。そうめんは...

もし、ダイエット中でありながらもパスタが食べたいと思っている方がいらっしゃるのであれば、ぜひ試してみる価値があります。 パスタは長い歴史を持ち、私たちの生活に日常的に根付いている食品です。ダイエット中だからと我慢してしま...

トマトの旬は夏で、その時期には多くのトマトが市場に出回ります。しかし、ダイエットにおいてトマトの効果が具体的にどれくらいあるかは、正直言って分かりにくいものです。 トマトは少し酸っぱい味があるため、生で食べるのには少し抵...

ホメオスタシスとは何ですか？ですよね！ ホメオスタシスは、生物が内外の環境の変化に対して身体の状態（体温・血糖・免疫）を一定の安定性を維持しようとする生理学的なメカニズムになるんです。 ホメオスタシスを維持することは、身...

なすはいつ食べても美味しいですが、夏が旬で甘みと柔らかさが一層引き立ちます。 しかしながら、ダイエット中には注意が必要です。なすは低カロリーでありながら美味しいですが、油をたくさん吸う傾向があるため、摂取量に気を付ける必...

実は私は牛乳に対して大きな勘違いをしていました。 健康志向が優先していることで同じような仲間からの情報や巷での食べてはいけない〇〇などを信じていて、でもそうは言え美味しいので時々は飲んでいましたが、それでも言われたままで...

お恥ずかしいですが、きゅうりダイエットがあるのを知らなかったです。 そもそもきゅうりの栄養価についても知らんなかったので、学ぶうちにこれはいいなぁと思ったんです。それは、料理の手間がかからなくて、毎日の食事なのでとっても...