夏になると暑さで体力を消耗すると同時に食欲も半減してしまう方が多いのではないでしょうか？ そうなると栄養不足になり、ますます健康を害してしまったり、偏った食事であるがために、体重が増加なんてことがあるかもしれません。 そ...

プロテインを活用する置き換えダイエットが注目を集めているのをご存知ですか？ プロテインダイエットは、食事の一部をプロテインに置き換えるダイエットで、一般的なプロテインには、たんぱく質だけでなく、健康的な体作りに必要なビタ...

あなたはヘルシーな野菜だけを食べていれば痩せると思っていませんか？実はそれでは健康には痩せられないのです。 食べることは生きている間は最低限必要ですが、もしも痩せるためだけの為に食べない食事や、偏った食事をすることで痩せ...

コーヒーときな粉の組み合わせは、少し不思議な感じがしませんか？それに、ダイエット効果があるとは思いませんよね。 寒い季節は、お家で過ごす時間が増えますが、そんな時こそ飲み物も変化させてみたくなりませんか？何か新しい飲み方...

山梨県で有名な信玄餅は、きな粉と黒蜜の組み合わせが特徴的です。しかし、実際にきな粉の栄養価について知らない人も多いのではないでしょうか？ 以前は黒蜜が苦手で、糖質が多いため控えていましたが、最近ではその考えが変わりました...

さつまいもは、その甘さと美味しさからついたくさん食べたくなる食材ですよね。しかし、白米の代わりに食べるとしたら、さつまいもの摂取量を気にせず、自由に楽しむことができます。 ダイエット中は炭水化物や糖質を控える傾向がありま...

ダイエット中でも安心して食べられるかぼちゃ。その甘さから敬遠していませんか？しかし、かぼちゃは低カロリーでビタミンや食物繊維が豊富に含まれている優れたダイエット食材なんです。 甘さがあるためおやつ感覚で食べられ、さらには...

梅の旬の季節は過ぎてしまいましたが、完熟梅を使用すれば、これからでも梅干しを作ることは間に合います。 毎日梅干しを食べてダイエットをするためには、大量の梅干しが必要になりますよね。さらに、この時期はお弁当を持っていく人に...

ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、信じられないほど美味しい発酵あんこについて紹介します。発酵あんこをデザート代わりに食べたのですが、想像以上に甘く、砂糖不使用でも十分に美味しいことに驚きました。これほど美味しいと、以前...

夏になると、”大葉”の最盛期を迎えるため、安く手に入れることが可能です。大量に摂取するだけでなく、”保存食”として作り置きをすることで、”薬味”とし...