オートミールのおかかチーズおにぎりは、非常にヘルシーでユニークなおにぎりレシピで、炊飯器で作ることが可能です。具体的なレシピは次のとおりです：

​【材料】

• オートミール：1カップ
• 水：2カップ
• おかか（削り節）：適量
• チーズ：適量
• おにぎりの形を整えるためのラップ：適量

【作り方】​​

1. 炊飯器の内釜にオートミールと水を入れ、普通に炊くようにスタートボタンを押します。
2. オートミールが炊けたら、しっかりと混ぜます。この時点で、おにぎりにするための適度な粘りが出ているはずです。
3. ラップを広げ、その上に炊いたオートミールを適量取り、真ん中におかかとチーズを入れます。
4. ラップを使ってオートミールをおにぎりの形に整えます。おかかとチーズが中にしっかりと閉じ込められるようにします。
5. すべての材料が使い切るまで4を繰り返します。

このレシピは非常にシンプルで、炊飯器を使用するため、調理時間も少なくて済みます。また、おかかとチーズの組み合わせは、オートミールの風味を引き立て、栄養価も高いおにぎりを作ることができます。

お好みで他の具材を加えてアレンジすることも可能です。ただし、上記のレシピは一般的なガイドラインであり、材料の量や炊飯器の設定は使用する炊飯器や個々の好みによります。最高の結果を得るには、必要に応じて調整してください。

バナナたっぷりのオートミールパンケーキは、ヘルシーで美味しい朝食やスナックに最適なレシピです。以下に、基本的な作り方と必要な材料を示します。

​【材料】​(2人分)

• オートミール：1カップ（細切りまたは全粒）
• バナナ：2本（よく熟したもの）
• 卵：2個
• バニラエッセンス：1/2ティースプーン
• ベーキングパウダー：1/2ティースプーン
• 塩：1つまみ
• オプション：シナモン、ナッツ、チョコレートチップ、フルーツなど

【作り方】​​

1. よく熟したバナナをボウルに入れてフォークでよく潰します。
2. 潰したバナナに卵を加えて混ぜ、バニラエッセンスも加えてさらに混ぜます。
3. 別のボウルにオートミール、ベーキングパウダー、塩を加えて混ぜます。
4. 湿った材料を乾いた材料に加えてよく混ぜます。あまり混ぜすぎるとパンケーキが硬くなる可能性があるので注意します。
5. フライパンを中火に熱し、少量のオイルを塗ります。1/4カップずつの生地をフライパンに流し入れ、両面をきつね色になるまで焼きます。パンケーキがしっかりとしたら、フライパンから取り出します。
6. お好みでハチミツ、フルーツ、ナッツなどをトッピングして、バナナたっぷりのオートミールパンケーキを楽しんでください。

これは基本的なレシピで、好みに応じて様々なトッピングやスパイスを加えてアレンジすることが可能です。また、全粒のオートミールを使用することで、食物繊維が豊富なパンケーキになります。

梅しその香りが爽やかなオートミールと卵の雑炊は、ヘルシーながらも満足感のある一品となります。以下に、基本的なレシピを示します。

​【材料】（2人分）

• オートミール：1カップ
• 水：2カップ
• 卵：2個
• 塩梅：2個
• しその葉：5枚
• 醤油：適量
• 出汁（昆布や鰹など）：2カップ

【作り方】​

1. まず、炊飯器または鍋にオートミールと水を入れ、ふたをして中火で煮ます。オートミールが柔らかくなるまで約10-15分間煮続けます。
2. オートミールが十分に柔らかくなったら、出汁を加え、再び煮立てます。
3. 出汁が沸騰したら、卵を割って加え、混ぜながら煮立てます。この時点で、雑炊の濃度を調整するために、必要に応じて更に水や出汁を追加することができます。
4. しっかりと混ぜてから、塩梅とみじん切りにしたしその葉を加えます。炊きたての雑炊に梅の果肉としその葉を混ぜ込むことで、風味がより一層引き立ちます。
5. 味を見て、必要に応じて醤油を加えて調整します。
6. 最後に、具材が均一に混ざったら火からおろし、お椀に盛ります。

このレシピは、朝食や軽い夕食として楽しむことができます。また、お好みで鶏肉や野菜を加えて栄養価を上げることも可能です。ヘルシーでボリューム感があり、そして作り方も簡単なので、是非お試しください。